腰痛が起きる原因

腰痛を持っている多くの人は、立っているよりも座った姿勢の方が楽であると感じていることと推測できますが座りかたにより、腰痛をなおさら重症化させてしまうことがあるのです。

自動車の運転やデスクワーク、タブレットやPCの操作などなど。

日頃よくやるこれらの動作は、座っている時間も長時間ですし、動作をする時の姿勢も前傾した姿勢で猫背になりやすくなります。

この時、腰椎も猫背姿勢になるので、ケースによってですが、通常直立している時の1.5倍以上の負担が、腰にかかってしまうのです。

デスクワーク系の方や運転手の方に腰痛持ちが多いのも、長い時間座った体勢でいる事で神経や腰椎を圧迫するためといわれています。

普通無意識の内にとっている姿勢を変えるのはなかなか大変ですが、深々と椅子に腰をかけたりして、体勢が丸まって来たなと感じたならスッと腰から背中をまっすぐ伸ばすようにしてやる等意識するようにしましょう。

背もたれがあるならばしっかりと背中をつけるようにしましょう。

背もたれが無い椅子など、またクッションなどに座っていなければならないケースなら、腰部が前方の方へずれたりするのを防ぎ、腿の部分からおしり全体で座る様にします。

また更に、女性によく見られる、あしを組んですわったり、横座りをする等、こういうことも腰の部分に負担がかかり易いので気をつけた方がいいです。